Bulan Ramadhan adalah waktu yang penuh berkah, di mana umat Muslim menahan lapar dan haus dari terbit fajar hingga matahari terbenam. Namun, kondisi ini dapat menyebabkan tubuh mengalami dehidrasi dan kelelahan, yang berpotensi menurunkan tingkat konsentrasi, terutama saat berkendara. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk tetap fokus dan berhati-hati agar perjalanan tetap aman dan nyaman.
Salah satu cara untuk menjaga fokus saat berkendara adalah dengan mengatur kecepatan kendaraan. Berkendara dengan kecepatan yang stabil dan tidak terlalu tinggi akan membantu kita lebih mudah mengenali potensi bahaya di jalan. Sebaliknya, jika berkendara dengan kecepatan tinggi, terutama di lalu lintas yang padat, risiko kecelakaan akan semakin besar karena waktu reaksi kita menjadi lebih terbatas.
Selain itu, menjaga asupan nutrisi saat sahur juga sangat penting. Pastikan mengonsumsi makanan bergizi seimbang yang kaya akan serat dan protein untuk menjaga stamina tubuh sepanjang hari. Jangan lupa untuk memperbanyak konsumsi air putih agar tubuh tetap terhidrasi dengan baik. Hindari makanan yang terlalu asin, berminyak, atau berkafein tinggi, karena dapat meningkatkan rasa haus dan membuat tubuh lebih cepat lelah.
Jika perjalanan yang ditempuh cukup jauh dan kondisi lalu lintas padat, sebaiknya istirahat sejenak setelah berkendara selama kurang lebih dua jam. Ini penting untuk menghindari kelelahan yang bisa berdampak pada konsentrasi dan refleks saat berkendara.
Safety Riding Development Section Head, Ludhy Kusuma menjelaskan, “Selain menjaga kondisi fisik, perlengkapan keselamatan juga harus diperhatikan. Gunakan helm, jaket, sarung tangan, celana panjang, dan sepatu agar lebih terlindungi jika terjadi hal yang tidak diinginkan. Posisi berkendara yang benar juga berpengaruh terhadap kenyamanan dan tingkat kelelahan. Pastikan postur tubuh tetap rileks dan seimbang selama berkendara.”
“Dengan menjaga fokus, memperhatikan kecepatan, mengonsumsi makanan bergizi, serta menggunakan perlengkapan keselamatan yang tepat, kita dapat berkendara dengan lebih aman selama bulan Ramadhan. Ingat, keselamatan adalah yang utama. Tetap waspada dan selalu #Cari_Aman saat di jalan,”ujar Ludhy. /MS
