Sebelum memulai perjalanan, banyak pengendara fokus memeriksa kondisi sepeda motor seperti bahan bakar, tekanan ban, hingga fungsi rem. Namun, ada satu hal penting yang sering terlewat, yaitu melakukan pemanasan atau peregangan ringan sebelum berkendara.
Berkendara sepeda motor membutuhkan konsentrasi, koordinasi tubuh, serta kesiapan fisik yang baik agar pengendara dapat tetap nyaman dan fokus selama di perjalanan. Melalui kampanye keselamatan berkendara #Cari_Aman, PT Daya Adicipta Motora (DAM) mengajak masyarakat untuk membiasakan melakukan pemanasan singkat sebelum menggunakan sepeda motor.
“Pemanasan sebelum berkendara merupakan langkah sederhana yang sering dilupakan. Dengan melakukan peregangan ringan selama beberapa menit, tubuh menjadi lebih rileks, fokus meningkat, dan pengendara lebih siap menghadapi berbagai kondisi di jalan,”ujar Ludhy Kusuma selaku Safety Riding Development Section Head PT Daya Adicipta Motora.
Ada beberapa manfaat yang dapat dirasakan dengan melakukan pemanasan sebelum berkendara.
Meningkatkan Fokus Saat Berkendara
Gerakan peregangan ringan dapat membantu melancarkan sirkulasi darah sehingga tubuh menjadi lebih segar dan siap beraktivitas. Kondisi ini membantu pengendara lebih fokus dan sigap dalam merespons situasi yang terjadi di jalan.
Membantu Mengetahui Kondisi Tubuh
Pemanasan juga dapat menjadi cara sederhana untuk mengetahui kondisi tubuh sebelum berkendara. Jika saat melakukan peregangan tubuh terasa kurang fit, pusing, atau mengalami ketegangan berlebih pada otot dan persendian, pengendara dapat mempertimbangkan untuk beristirahat terlebih dahulu sebelum melakukan perjalanan.
Membuat Otot Lebih Rileks dan Nyaman
Posisi berkendara dalam waktu tertentu dapat menyebabkan otot leher, bahu, punggung, hingga pergelangan tangan menjadi tegang. Dengan melakukan pemanasan, otot menjadi lebih rileks sehingga pengendara dapat berkendara dengan lebih nyaman dan tidak mudah lelah.
Untuk mendapatkan manfaat tersebut, pengendara tidak perlu melakukan gerakan yang rumit. Cukup lakukan peregangan ringan selama 2 hingga 3 menit sebelum berkendara, seperti :
– Menggerakkan leher ke kanan, kiri, atas, dan bawah secara perlahan.
– Meregangkan lengan dan pergelangan tangan untuk mempersiapkan otot saat mengoperasikan gas dan rem.
– Melakukan peregangan pinggang serta kaki agar tubuh lebih lentur dan nyaman saat berkendara.
Dengan tubuh yang lebih rileks dan fokus, pengendara dapat mengurangi risiko kesalahan saat berkendara dan menikmati perjalanan dengan lebih aman serta nyaman.
Mari biasakan melakukan pemanasan sebelum berkendara sebagai bagian dari budaya keselamatan berkendara. Karena keselamatan tidak hanya dimulai dari kendaraan yang siap digunakan, tetapi juga dari kondisi pengendaranya. #Cari_Aman, karena aman dimulai dari diri sendiri.
